Czym jest coaching zdrowia i dobrego samopoczucia?
Trenerzy zdrowia i dobrego samopoczucia współpracują z klientami, aby zidentyfikować ich mocne strony i zasoby, aby wprowadzić trwałe i zdrowe zmiany w zachowaniu. Stosują podejście skoncentrowane na kliencie, które pozwala uczestnikom na samoocenę i rozwój własnych celów w oparciu o ich osobistą wizję zdrowia. Podczas sesji coachingowych uczestnicy zostaną zapoznani ze strategiami promującymi motywację i kształtowanie pozytywnych nawyków.
Dlaczego powinienem wziąć udział?
Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś celowo dla własnego dobra? Holistyczne spojrzenie na zdrowie i dobre samopoczucie obejmuje wiele obszarów, w tym: dobrostan emocjonalny; spełnienie i cel; odżywianie; aktywność fizyczna; sen i otoczenie fizyczne. Nie ma metod, które będą skuteczne dla każdego. Najważniejsze jest podejmowanie decyzji o zaangażowaniu się w praktyki odnowy biologicznej, które są realistyczne do wdrożenia i spójne z Twoimi osobistymi wartościami. Zajmowanie się od razu osobistymi celami w każdym z tych obszarów może nie być rozsądne, jednak poświęcenie czasu na ocenę, na jakim etapie jesteś w tej chwili, może poszerzyć twoją świadomość. Coaching może pomóc Ci znaleźć sposoby na wdrożenie przydatnych strategii na dobry początek.
Zrozumiałe jest, że jako opiekun dziecka autystycznego skupiasz się zazwyczaj na potrzebach dziecka i rodziny, a wspieranie własnego zdrowia i dobrego samopoczucia nie zawsze jest dla Ciebie priorytetem. Praktykowanie samoopieki wiąże się z poświęceniem czasu na zaangażowanie się w działania poprawiające zdrowie psychiczne i fizyczne. Chociaż Twoje obowiązki opiekuńcze mogą być niezwykle wymagające, odkładanie opieki nad sobą może być szkodliwe dla Ciebie i Twojej rodziny. Podjęcie kilku małych kroków może mieć wpływ i poprawić jakość Twojego życia.
Czego mogę się spodziewać po coachingu?
Spotkacie się w małej grupie z innymi opiekunami. Coaching będzie ułatwiony przez Amy Golden, MS, BCBA, LBA, NBC-HWC, Dyrektor ds. dobrego samopoczucia rodziny w Autism New Jersey. Amy jest certyfikowaną analityczką zachowań (BCBA) i certyfikowaną trenerką zdrowia i dobrego samopoczucia National Board Certified (NBC-HWC) z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z rodzinami. Sesje będą interaktywne i będą obejmować zajęcia, dyskusje i wsparcie współpracy.
Jaki jest format?
Sesje coachingowe będą odbywać się w wirtualnej formie w małych grupach. Sesje grupowe będą ograniczone do maksymalnie 6 uczestników.
Kiedy odbędą się sesje?
Sesje coachingowe będą odbywać się co tydzień o tej samej porze, w dogodnym dla wszystkich uczestników terminie. Sesje będą trwały 1-1.5 godziny. Sesja wprowadzająca odbędzie się w pierwszym tygodniu, a sesje uzupełniające odbędą się w tygodniach 1, 2, 4, 6 i 8. Zaangażowanie we wszystkie 10 sesji jest ważne dla korzyści indywidualnych i grupowych.
Pierwsze grupy coachingowe rozpoczęły się w marcu 2024 roku. Dodatkowe grupy tworzone są na bieżąco, tak aby uczestnicy mogli zapisać się w dogodnym dla siebie terminie.
Czy będę musiał coś zrobić pomiędzy sesjami?
Pomiędzy sesjami odbędą się krótkie oceny lub ćwiczenia, które wzbogacą Twoje doświadczenie coachingowe. Ponadto, ponieważ coaching dotyczący zdrowia i dobrego samopoczucia ma na celu pomóc Ci w ustaleniu celów i pracy nad nimi, zachęcamy do podejmowania prób osiągania postępów w zakresie osobistych kroków działania.
Jaki jest koszt?
Jakie są kolejne kroki?
Jeśli jesteś zainteresowany dołączeniem do grupy, wypełnij poniższy formularz online, a my skontaktujemy się z Tobą, aby umówić się na krótką rozmowę wprowadzającą.
Formularz zgłoszeniowy grupy coachingowej dotyczącej zdrowia i dobrego samopoczucia